炎炎夏日，來一杯沁涼消暑的飲料是許多人的首選，但手搖飲料的高糖高熱量卻讓人卻步。別擔心！現在就讓妞新聞編輯帶您一起探索如何製作健康又美味的自製水果水，輕鬆擺脫手搖飲料的甜蜜負擔！這可不是什麼遙不可及的夢想，只要簡單幾個步驟，就能享受清涼一夏。
文章結尾有附上果乾水的蝦皮連結喔！！
這篇文章將帶您了解如何製作自製水果水，並提供多種水果組合建議及注意事項。這絕對是您今夏最棒的解渴良方，不僅健康低卡，更能滿足您對美味的渴望！趕緊跟著我們一起動手做吧！這篇報導是最新資訊，希望能讓您在這個炎熱的季節裡，享受到最健康的消暑方法。
製作方法其實很簡單！ 以下介紹兩種超人氣水果水組合，以及網友們大力推薦的製作秘訣：
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萊姆草莓薄荷水果水： 將萊姆、草莓、薄荷葉切塊，記得要跟冰塊分層加唷！（不要冰塊的女孩就跳過這個步驟）然後加入開水，放入玻璃壺中冷藏8小時即可。不喜歡薄荷味的女孩就不用加了，這些都是網友們實驗過，味道非常美味的組合唷！
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西瓜薄荷水果水： 將西瓜切片，與薄荷葉（可選）放入容器中，加水，冷藏即可。清爽又解渴！
除了以上兩種組合外，您還可以發揮創意，嘗試更多不同的水果搭配！例如：覆盆子、藍莓、奇異果、蘋果、柳丁、鳳梨等等，製作過程都大同小異。
營養師提醒：雖然自製水果水本身沒有神奇的排毒功效，但它富含水果中的水溶性維生素，而且低卡路里，絕對是高熱量手搖飲料的健康替代品！ 奇異果可是被營養師點名『適合做成水果水的水果』，另外蘋果也是營養師推薦的名單中。
醫生建議：為了確保飲用安全，務必將水果徹底洗乾淨，想要自製這樣的水果水，一定要把水果徹底洗乾淨，不然就剛好把髒東西通通泡進水裡了。另外，容器要選可以完全密封的玻璃容器，製作好的水果水放在冰箱裡面，另外，容器要選可以完全密封的玻璃容器，製作好的水果水放在冰箱裡面，大概兩天之內就要喝完，不要以為泡越久的越好唷！
總而言之，自製水果水不僅健康美味，更是省錢的好選擇。別再猶豫了，趕快動手做做看吧！ 讓這個夏天，充滿清涼與健康！
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